[...] pirydoksyny." Nie za bardzo wiem co to oznacza; czy jedna tabletka ma 50mg Witaminy B6? Jeżeli tak, to w jaki sposób mam to dawkować (z tego co wiem to powinno sie brać "jako ZMA" 300mg Cynku, 450mg magnezu, i 10mg Witaminy B6; wszystko na ok. godzinę przed snem, na czczo); przecież nie podzielę tabletki na 5 części (są ultra małe)? [...]
bralem na pierwszy cykl mono, skonczylem cykl odczekalem 3 tygodnie i mam zamiar brac cos innego citrate, jabłczan, pirogronian co polecacie zeby byl najlepszy efekt? nie zwaracajcie uwagi na cene bo mam okolo 350 zl wiec powinno starczyc, z gory dzieki za odpowiedz
Witam.Mam dosyc blache pytanie.Kupilem bialko na opakowaniu pisze stosowac trzy lyzki stolowe na 200ml mleka(wiem ze powinno sie brac 30 gram) no wiec tak jezeli nasypie tego bialka do 30ml kieliszka to czy to bedzie to samo co 30 gram.???Dziex pozdrawiam
[...] kreatne z dextrosą + CARBO...??? Czy są jakies dobre odżywki w szczególności na zwiększenie wytrzymałości i siły(dynamik - to co potrzebne w siatce)?? Czy moge w ogóle brać jakieś odżywki w tym wieku?? Proszę napiszcie jakieś rady dla mnie... Mam - 186cm , waga - 75kg - na klatkę wezmę ok. - 70kg...Czy coś mi dadza odżywki jeśli tylko [...]
Witam! Mam 19lat, cwicze ostro od roku i doszedlem do wniosku ze za kase ktora wywalilem na suplementy moglbym zrobic dobry cykl na czyms ostrzejszym. Zalezy mi suchej masie. Kupilem 10strzalów decki (200mg) + 150 tab Winstrol (różowe, nie wiem ile mg) Pytanie do fachowców: Jak połączyc, co dodac i czy taki zestaw ma sens. Czy dece walic raz w tyg [...]
jestem na cyklu kredki biore ja rano na czczo i po treningu, ale mam zamiar zaczac wykonywac z ranca 2 x w tyg. jakies aeroby bo masa mi za bardzo poszla:D co zrobic w te dni?? mialem zamiar brac samo bialko a do kretki jeszcze wegle trzeba... ????
Cześć i czołem! Chciałbym tutaj przedstawić (i przedstawie) kilka porad odnośnie tego, co robić aby mieć większy biceps, triceps i przedramiona. Na to jak nasze mięśnie rosną mają wpływ 4 czynniki (kolejność przypadkowa): treningi, dieta, odpoczynek, suplementacja. TRENINGI Nie będę tu rozpisywac żadnego planu, podam tylko kilka pomocnych rzeczy: [...]
[...] do ćwiczeń brzuszków - jestem naiwna?? 3. już trochę ograniczyłam węglowodany a po 19 nie jem. Staram się trzymać 1000 kalorii ale u Was wyczytałam, że to za mało. 4. czy brać przy tym L-Karnitynę lub coś innego... Dodam, że przed ciżą ważyłam 64 kilogramy i taka waga podobała mi się :))) Mam nadzieję, że Was nie zanudziłam- proszę o fachową [...]
Witam, potrzebuje pomocy przy ulozeniu treningu.Trenuje juz sporo czasu ale malo regularnie - mozna powiedziec, ze jestem srednio-zaawansowany :). Kupielm odzywki: -NitroBolon -Kreatyna z Tauryną 400 g + Dextrose 500g -3D Protein -MASS XXL 3000g -ANABOLIC BCAA -HMB w PŁYNIE mysle ze starczy mi ich na cykl ok 30 dn. Potrzebowalbym [...]
polatalem troszke po aptekach zeby zobaczyc ceny omega-3 i ich sklad w wiekszosci aptek maja po ok 15zl Olimp 120 tabl 500mg lub Naturell 120 tabl 500mg ok 17zl albo za ok 18 zl Naturkaps 60 tabl po 1000mg wiec cenowo wychodzi podobnie znalazlem jedna apteke gdzie maja jedno jedyne opakowanie promocyjne firmy nie pamietam za 22zl 300 tabl po 500mg [...]
[...] 8 lekcji i zabieram ze soba 3 bułki do szkoły potem odrazu jade na trening piłki noznej i do domu wracam około 18 jem objad! około 19 ide na siłownie i potem jem kolacje tak wyglada prawie kazdy moj dzien! Prosze o pomoc! Jakas diete! co powinienem jesc? co najlepiej brać do szkoły? Pomórzcie! tak przy okazji waże 70kg i mam około 182cm wzrostu!
Witam wszystki i prosze o fachowa porade! Wlasnie skonczylem cykl kreatynowy, 2 pod zad( kreatyna multipower w pudrze), hce zrobic ok 2 mies przerwe i sprobowac xpand. w przerwie miedzy tymi cyklami zamierzam przyjmowac bialko i aminokwasy proste.Wlasnie wczorej zakupilem izolat ultimate isopreme, i amino 2000 ultimate. aminokwasy biore 30 min [...]
Siama mam zamiar kupić coś na pocżatek , myśałem o takimzestawiku Creatine Monohydrate Micro 500g (vitalmax),System Protein 50 1500g(vitalmax),Dextroza (vitalmax),Testosterol , chodzi o hardocorową mase .. co o tym sądzicie ???? warto kupowac system protein 50 ??? wystarczy mi go tylko na 18 dni ale zaczołbym brac dopiero w 2 tygodniu [...]
Jeśli ponizszy koktail sie wam podoba to prosze o przyznanie mi soga. Wszystkie składniki kolejno dodawaj dokładnie według kolejności jaką napisałem. SKŁADNIKI: KUP MAŚLANKĘ TRUSKAWKOWĄ( SPRZEDAWANE SĄ W KARTONACH LITROWYCH) I ODLEJ 1 KUBEK MAŚLANKI DO WYSOKIEGO NACZYNIA , TAKIEGO ABYŚ POTEM MIAŁ MOŻLIWOŚĆ WYMIESZANIA WSZYSTKIEGO MIKSEREM [...]
Mam pytanko jakie spalacze polecilibyscie kobiecie na diecie redukcyjnej np.ckd. Jaki okres czasu mozna brac spalacze, kiedy przestac. Najbardziej gnebi mnie pytanie co bedzie po odstawieniu spalaczy? Czy ma to jakis ujemny wplyw na organizm i sylwetke po zakonczeniu brania spalaczy. Jaka diete stosowac po spalaczach aby nie wrocic do stanu [...]
[...] ani przytyć... Boje sie że mając teraz zarysowane nieźle mięśnie czyli triceps i reszte to wszystko znowu pójdzie na marne Pytam sie głównie osób które mają podobne "problemy" tylko nie piszcie że "moge ćwiczyć itp." bo to zamierzam robić ale co z tą suplementacją może to że będe miał więcej treningów Areobowych pozwoli mi brać coś innego?
[...] z plecaka, i wszystko było jasne. - Podobno na siłowni mówią na niego profesor - wzdycha dziewczyna. Od tragicznych skutków koksowania uchronić się jest łatwo. Wystarczy wybrać dobrą siłownię i od pierwszych treningów konsultować się z trenerem. - Jak ktoś chce ćwiczyć, to najpierw przychodzi do mnie i ustalamy program ćwiczeń. Potem dozujemy [...]
Witam! Zmuszony do kilkudniowej przerwy w ćwiczeniach z powodu matur postanowiłem zmienić swój dotychczasowy plan ćwiczeń. Może nawet nie o tyle plan ćwiczeń, co system, i w taki sposób trafiłem do ,,Alternatywnej Drogi". Podobnie jak wiele osób na początku nie miałem zbyt wielkiego problemu w nabieraniu masy ani ,,obwodów", co prawda u mnie [...]
Ludzie wruciłem wytyrany z kosza jak 100 kilo ziemniaków z pola... Jest taka sprawa, ze jest gosc nizszy (o głowe), wysportowany i jest tak szybki, ze jak na maxymalnej predkosci mi zwieje na moj bok i do przodu to nie jestem wstanie NIC zrobic...poprostu sie nie zdaze rozpedzic, a gdzie mowa o dogonieniu go. Sam jak na moj wzrost nie jestem [...]
Siema Właśnie skonczyłem makrocykl HST i nie wiem co dalej zrobic. Problem mam z kreatyna ktorej mi zostało jeszcze ok 80-90g. Teraz mam zamiar zrobic lekka kilkudniowa (bo mi siłke na 5 dni zamykaja) przerwe a potem pojechać jakimś konkretnym treningiem. Pytanie: brac kreatyne dalej z sposob ciagły jak do tej pory czy lepiej zostawic ja na jakies [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
